🤝 O que é a Estafeta Mista 4x100 metros?

A estafeta mista 4x100 metros é uma prova de velocidade em equipa, onde quatro atletas (dois rapazes e duas raparigas) correm 100 metros cada um, passando um testemunho ao próximo colega. Esta prova promove o trabalho em equipa e a igualdade de género.

🏆 Características principais

              •            Cada atleta corre 100 metros, num total de 400 metros.

              •            Os atletas passam um testemunho entre si numa zona de transmissão.

              •            Participam duas raparigas e dois rapazes por equipa, em ordem alternada.

🎯 Objetivo da prova

              •            Completar os 4x100 metros no menor tempo possível.

              •            Realizar passagens de testemunho eficientes, sem quedas.

              •            Trabalhar em equipa, com coordenação e ritmo.

📅 Presença em competições

              •            Competições escolares e interturmas.

              •            Campeonatos regionais e eventos promocionais.

              •            Mundial de Atletismo e outras provas mistas modernas.

⚙️ Regras básicas

              •            A passagem do testemunho deve ser feita dentro de uma zona específica (20 metros).

              •            Se o testemunho for deixado cair ou passado fora da zona, a equipa é desclassificada.

              •            Todos os membros devem manter-se na sua pista durante a sua parte da corrida.

🌍 Curiosidades

              •            A estafeta mista 4x100m é uma prova recente em contexto escolar e competitivo.

              •            Desenvolve valores como cooperação, respeito e igualdade.

              •            A ordem dos atletas (rapaz-rapariga ou vice-versa) pode ser estratégica.

✍️ Resumo

A estafeta mista 4x100m é uma prova divertida e estratégica, onde o trabalho em equipa e a coordenação são tão importantes quanto a velocidade individual.